入部案内・受付
みんな一緒に走ろう!
~ 気軽に見学にきてコーチに声をかけてください。みんな待ってます。 ~
来たれ!三碓陸上クラブ
新入部員募集中!!
三碓陸上クラブ
代表 江島英宏 TEL:090-8382-7512
info@mitsuriku.com
走ること、跳ぶことはスポーツの基本です。風をきって思いきり走ってみませんか?新しい世界がひろがるよ。ナイスなコーチや仲間といっしょにがんばってみよう!足の速い、遅いは関係ありません。運動会やマラソン大会できみの走りはきっと変わります。月に1回くらいの試合(記録会)があります。合宿、クリスマス会、お別れ会、などのお楽しみもあります。体験入部もできます。気軽に見に来てね。待ってるよ!!
実績
発足30年以上で、夏冬あわせて全国大会に50回以上出場。全国小学生クロスカントリー駅伝では、奈良県大会19連覇も達成し、奈良県長距離走大会の駅伝でも男女アベック優勝も多く達成。また、短距離では2022年・2024年には全国大会で優勝し、日本一を達成!!現在、奈良県小学生記録を5つ有しています。
対象学年、練習日、練習時間、練習場所、練習内容、服装、持ち物
「活動紹介」をご覧ください。
費用
入団金 : 500円
傷害保険料 : 800円/年
部費 : 高学年(4年生以上)2,000円/月・低学年(3年生以下)1,500円/月
見学・体験入部
「やってみようかな」と考えている人は、ぜひ見学に来てください。体験入部もできますので「体験しにきました」と気軽に声をかけてください。体験入部は期間中無料です。体験日は土曜日のみです。土曜練習日は、左のメニューにある「カレンダー」をクリックすれば確認できます。服装は動きやすいものであれば何でもかまいません。学校の体操着で結構です。暑い時は、水筒、ぼうし、汗拭きタオルをもってきて下さい。冬は、水筒に加え、手袋、ジャンバーなど体が冷えない服装できて下さい。
体験入部期間
当クラブではこの期間を「体験回数で3回程度」とおいています。「体験期間を保護者の方と一緒に」参加していただくことを前提としています。参加といっても、見ていただくだけで結構です。お子様がクラブになじめそうか、コーチの指導に問題がないか、入部までにしっかり見極めていただき「本入部」とさせていただいています。
基本的には新1年生については4月からの体験・入団とし、新6年生については5月末までの体験・入団で終了とさせていただいています。
指導してくださるコーチ
駒谷輝男 監督
✐ 帝塚山高→国士舘大卒
✌ 平城高校等をへて、前斑鳩高校陸上部監督。日本陸連S級審判員。現在・奈良陸上競技連盟理事。
江島英宏 代表
✐ 奈良育英高→奈良産業大卒
✌ 現普及委員会役員、陸協B級審判員。
現在の奈良学園大駅伝チームの発足時の「草分け的」立役者。
役員
毎年5・6年生の保護者から必ず1年間は活動していただきます。おもに合宿の運営・記録の測定。また各種催しもの、とくに忘れてはならないのが夏季練習時等のクラブ員・選手のフォロー。役員に選出されたときは不安がいっぱいですが、クラブ員と成長を体感でき記録を更新したときには我が子とも一緒に感動を体感できますよ。三碓陸上クラブは親と子が一緒になって活動するクラブです。ぜひ、一緒に活動しましょう!!!
6年生からの入団の保護者で下の学年に兄弟・姉妹が陸上部に入団されない場合は必ずその年は役員に入っていただきます。
部員構成 (2024年11月30日現在)
1年生 | 2年生 | 3年生 | 4年生 | 5年生 | 6年生 | 合計 | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
男子 | 4人 | 9人 | 5人 | 1人 | 13人 | 8人 | 40人 |
女子 | 4人 | 1人 | 4人 | 6人 | 5人 | 6人 | 26人 |
合計 | 8人 | 10人 | 9人 | 7人 | 18人 | 14人 | 66人 |
入部方法
3回程度の体験期間を経た後、入部・契約書をお渡しさせていただいています。また、体験中の様子で、入団をお断りする事もありますがご了承ください。
お問い合わせ
わからないことなどがあれば下記までご連絡下さい。
info@mitsuriku.com 江島まで
活動紹介
対象学年
小学校1年生~6年生 (どこの小学校の人でも入部できます)
練習日・時間
4年生以上は火曜・木曜・土曜、3年生以下は土曜日のみです。
火曜 | 16:10~18:00(冬は17:30まで) |
---|---|
木曜 | 16:10~18:00(冬は17:30まで) |
土曜 | 13:00~16:30 |
夏休み・冬休み・春休み中は練習時間が変更になる場合がありますので適宜お知らせします。
大事な試合の前は、日曜日や休み期間中を利用して自主練習会を行います。
練習場所
いつもは:三碓小学校のグラウンド(地図はここをクリック)
ときどき:鴻ノ池陸上競技場 等
競技種目・練習内容
小学生の陸上競技種目は大人より少なく、100m、800m、1500m、マラソン(長くても3km)、リレー(100m×4人)、走り幅跳び、走り高跳び、80mハードル、ジャベリックボール投げです。練習は基礎トレーニングからはじめます。通常の練習では運動の基本である「走る」をメインにしつつ、いろいろな種目を練習します。大会前には各人が出場する種目を集中的に練習します。さむい季節(11月頃~3月頃)になるとマラソンや駅伝などの長距離種目の大会が多くなるので、長距離種目を中心とした練習になります。
基礎トレーニング
ゆっくりジョギングをしてから体操、そして10m~30mの距離で、30分程度かけて、身体に正確な「走る動き」の基本となるドリルを何種類も丁寧に行います。
専門トレーニング
【あたたかい季節】短距離・ハードル・幅跳び・高跳び・ジャベリックボール投げに分かれて練習します。
【さむい季節】マラソン大会や駅伝競走を目標にして、ペースランニングを主に長距離練習をします。
その他のトレーニング
小学生のゴールデンエイジを考慮したレベルでの筋力トレーニングも行います。静的なもの動的なもの、できるだけ負担を減らして走る動きに近いものを採用。練習の最後には1年生から6年生まで全部員で一緒にリレーを行い、走力に合わせてチーム分けをして部員の連帯感を育みます。また練習後のミーティングで人前で話す人間力を育んだり、練習日誌を監督と交換し個々のレベルでの陸上競技の意識を向上を・また生活面での規律を育てます。
低学年のトレーニング
小学校1年~3年生のあいだは練習も週に1回です。基礎トレーニングまでは高学年の部員と一緒に行いますが、専門練習にはいると「低学年トレーニング」を別に実施。この時期には人の動きの基礎となる運動神経が成長するときです。走る・投げる・跳ぶ動き以外にも、なわとび・スラックライン等の遊戯的運動も取り入れ、総合的な動きを強化してゆきます。
あたたかい季節(4月頃~10月頃)
100m、リレー(100m×4)、走り幅跳び、走り高跳び、80mハードル、ジャベリックボール投げ
さむい季節(11月頃~3月頃)
800m、1500m、マラソン(長くて3km)、駅伝(1チーム5人程度で1人1500mくらいの距離をタスキを渡して繋ぎます)。
2シーズン制・ 夏季は「短距離」、冬季は「長距離」
当クラブでは2シーズン制をとりいれています。4月から8月までの前期にはクラブ員全員が「短距離」、9月から3月までの後期にはクラブ員全員が「長距離」を主体としています。年次ごとの大会の様子や、卒団をまじかにした6年生はその限りではありません。
お楽しみ会
季節が育む陸上シーズンを利用して行っています。夏合宿(1泊2日)、クリスマス会、卒団式(ボーリング大会等)等。
服装・持ち物
服装・くつ・持ち物
服装とくつは運動のしやすいものであればOKです。夏は帽子、冬は手袋や毛糸の帽子を忘れずに。持ち物で最低必要なものは、水筒、汗拭きタオルです。夏はお茶などたくさん飲み物を持ってきて下さい。服、ウェア、持ち物には必ず名前を書きましょう。
ユニフォーム・練習着
クラブ指定の試合用ユニフォームと練習着(Tシャツ&ランニングパンツ)があります。ユニフォームはクラブ指定のものを購入が原則ですが、お貸しすることもできます。また練習着は1200円前後で購入していただきます。役員さんにご相談ください。
スパイクシューズ
中高学年は必要な場合があります。また長距離種目はスパイク禁止、そして成長期には時にスパイクで足を痛める場合があります。コーチに相談して下さい。※スパイクを購入する時は足にぴったりのものを選びます。成長期なので何足も換える必要があるのでできるだけクラブで保管しているものを利用します。
駒谷監督
クラブ総責任者、競技関連責任者
(練習メニュー作成、コーチへの助言、指導)
陸連S級審判員
江島代表
クラブ代表
指導全般、クラブ庶務業務関連、小学生普及部事務局長、奈良陸連強化専門委員
資格:陸連B級審判員、JAAF公認ジュニアコーチ、スポーツ少年団認定員
冨田ヘッドコーチ
ヘッドコーチ
三碓運営協議会、小学校連絡係
部門:跳躍、短距離
専門種目:走幅跳び、100m
織野コーチ
部門:跳躍、短距離
専門種目:走幅跳び、ハードル
資格:中学・高校 保健体育 教員資格
若松コーチ
お叱り・お説教担当
部門:短距離
専門種目:ハードル
長田コーチ
指導全般、写真撮影担当
専門種目:体幹トレーニング・低学年指導
資格:JAAF公認ジュニアコーチ、スポーツ少年団認定員
その他:マラソン、トライアスロン
臼谷コーチ
指導全般
専門種目:投擲
その他:やり投げ国体出場選手
岡坂コーチ
指導全般
部門:短距離
専門種目:100m
その他:現役アスリート(100m11秒台)
岡本コーチ
クラブ副代表
指導全般、クラブ庶務業務関連、ホームページ関連、大会エントリー関連
部門:長距離・短距離・ハードル
資格:小・中・高の教員資格・JAAF公認ジュニアコーチ
その他:教員時代に全国出場者多数輩出
諫山コーチ
指導全般、タイム分析
部門:長距離
竹内コーチ
指導全般
部門:長距離
野上コーチ
指導全般
部門:低学年
森口コーチ
指導全般
部門:短距離
専門種目:100m
その他:現役時代は100m10秒台!
山村コーチ
指導全般、ホームページ関連
部門:低学年
北原トレーナー
トレーナー、きたはら整骨院院長
MENU
トレーニング日記-新着-
- 2024年12月21日
- 12/16(日)クリスマス会 in トドロキボール Part2
- 2024年12月21日
- 12/16(日)クリスマス会 in トドロキボール Part1
- 2024年12月14日
- 長田撮影・布目マラソンファイナル
トレーニング日記カテゴリー
トレーニング日記アーカイブ
- 2024年12月
- 2024年11月
- 2024年10月
- 2024年9月
- 2024年8月
- 2024年7月
- 2024年6月
- 2024年5月
- 2024年4月
- 2024年3月
- 2024年2月
- 2024年1月
- 2023年12月
- 2023年11月
- 2023年10月
- 2023年9月
- 2023年7月
- 2023年4月
- 2023年3月
- 2023年2月
- 2023年1月
- 2022年12月
- 2022年11月
- 2022年10月
- 2022年9月
- 2022年8月
- 2022年7月
- 2022年6月
- 2022年5月
- 2022年4月
- 2022年3月
- 2022年2月
- 2022年1月
- 2021年12月
- 2021年11月
- 2021年10月
- 2021年9月
- 2021年8月
- 2021年7月
- 2021年6月
- 2021年5月
- 2021年4月
- 2021年3月
- 2021年2月
- 2021年1月
- 2020年12月
- 2020年11月
- 2020年10月
- 2020年9月
- 2020年8月
- 2020年7月
- 2020年3月
- 2020年2月
- 2020年1月
- 2019年12月
- 2019年11月
- 2019年10月
- 2019年9月
- 2019年8月